Что такое стресс и как с ним бороться

Стресс — понятие довольно всеобъемлющее, однако в большинстве стран мира, в том числе и в Украине, действует следующее определение: «совокупность нехарактерных для организма реакций на воздействие стрессовых факторов, которые нарушают его нормальную деятельность». Проще говоря, это те раздражители, которые наш организм и психика не способны выдерживать без физиологической или психологической адаптации.

Стресс можно условно разделить на два вида — эустресс и дистресс. Эустресс как правило не сильно нагружает наш организм и не причиняет ему вреда, а напротив, мобилизует силы и тонизирует. К такому стрессу можно отнести, например, легкую тренировку в спортзале.

Дистресс — так называемый «плохой стресс». Именно его мы имеем в виду, произнося это слово в повседневной жизни. Тяжелые физические нагрузки, вредные привычки, проблемы с учебой, работой или отношениями — все это дистресс, оказывающий крайне негативное влияние на организм человека. Научно доказано, что дистресс вызывает снижение продукции иммунных клеток и многих гормонов, поэтому люди, живущие в постоянном физическом или психологическом напряжении болеют чаще и больше склонны к развитию различных патологий. К таким патологиям, в частности, относятся такие заболевания как стенокардия, сахарный диабет, почечные камни, гастрит, гипертония. Патологические изменения касаются также психики человека — возникают неврозы, депрессии, повышается раздражительность.

Как бороться со стрессом?

Пытливый человеческий ум придумал множество способов борьбы со стрессом — как эффективных, так и не очень. Давайте рассмотрим самые популярные способы борьбы со стрессом, а также их особенности:

·         Спорт

Давным-давно доказано, что физические упражнения прекрасно помогают избавится от плохих мыслей и напряжения, а так же укрепить здоровье. Это безусловно самый полезный способ справится с вредным дистрессом. Однако в современных реалиях позволить себе заниматься спортом могут далеко не все — зачастую на это просто-напросто не хватает времени. К тому же, некоторым людям физические упражнения могут быть категорически противопоказаны по состоянию здоровья.

·         Еда

Привычка «заедать» стресс имеется очень у многих людей. Однако заканчивается она, как правило, лишними килограммами, которые, в свою очередь, вызывают еще больший стресс.

·         Алкоголь и курение

Действительно помогают в борьбе со стрессом, однако быстро подрывают и без того расшатанное стрессом здоровье, не говоря уже об их способности быстро вызывать привыкание и становится началом пагубных вредных привычек.

Таким образом, все распространенные способы борьбы со стрессом имеют те или иные недостатки, либо же доступны не для всех людей. Есть ли альтернатива? Ответ — да!

Игрушки-антистресс

Привычка мять в руках что-нибудь мягкое и приятное на ощупь всегда помогала избавится от нервного и физического напряжения. Одним из хороших способов борьбы с дистрессом считается обычный мешочек с чем-нибудь рассыпчатым — туда опускают руку и перебирают крупинки или зерна. Однако постоянно носить с собой мешочек риса или фасоли — занятие утомительное и неудобное, поэтому уже давно были изобретены такие замечательные вещи, как игрушки-антистресс.

Мягкие антистрессовые игрушки отлично помогают избавится от стресса и напряжения, как психологического, так и физиологического. Дело в том, что на руках человека расположено множество активных точек, которые мобилизуют резервы человеческого тела.

Возникает вопрос — где в Украине можно купить по-настоящему качественные игрушки-антистресс?

В этом вам поможет интернет-магазин антистрессовых игрушек Mimimishka! У нас вы найдете широкий и разнообразный ассортимент качественных игрушек-антистресс, а так же антистрессовые подголовники, валики и подушки, обладающие ортопедическими свойствами. Всего в несколько кликов вы сможете купить нашу продукцию в Харькове, Львове, Запорожье, Одессе, Киеве и других городах по всей Украине!